Санникова В. 741 гр.
Фрагмент конспекта урока физкультуры в 3 классе «Сдача рапорта»
План урока физкультуры Дозировка Содержание урока Организация, методические указания
Построение класса для сдачи рапорта 1 мин. Командую: «Класс в одну шеренгу стройся!»
-Сегодня мы с вами научимся сдавать рапорт.
— Рапорт -это донесение, доклад о чём-либо… в нашем случае донесение о готовности класса к уроку.
Слежу за дисциплиной и правильностью выполнения моих команд
Сдача рапорта
10 мин.
-Рапорт будет доносить дежурный класса.
-Задача дежурного при сдаче рапорта подготовить и подсчитать количество присутствующих, освобожденных на уроке и доложить это учителю.
-Выглядеть это будет следующим образом:
в начале урока я строю вас затем говорю «дежурному сдать рапорт» в это время дежурный стоящий вначале шеренги, делает шаг вперед, поворачивается на лево и командует: «Равняйсь, смирно по порядку рассчитайсь!», последний ученик в шеренге делает шаг вперёд и говорит «расчёт окончен». После чего дежурный поворачивается направо и строевым шагом идет до учителя, так чтобы стоять перед учителем в 2 шагах и говорит: «Товарищ учитель, на уроке физической культуры присутствует 3А класс в составе 14 человек, освобождённых нет. Дежурный Мельников Александр». После этого делает два приставных шага влево и три шага вперед до учителя круговой разворот и встаёт на уровне учителя.
-Учитель здоровается с классом, поворачивает голову к дежурному и командует: «Вольно!» дежурный идёт обратно в строй, командует классу: «Вольно!» и встаёт в строй. Слежу за правильностью выполнения общеразвивающих упражнений.
Требования по физической подготовке
В соответствии с Наставлением по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации физическая подготовленность граждан, поступающих на военную службу по контракту, оценивается по результатам и условиям выполнения трех упражнений, которые выполняются, как правило, в спортивной форме одежды в течение одного дня согласно приложению № 20 к Наставлению.
Граждане, поступающие на военную службу по контракту, вправе выбрать для выполнения по одному из упражнений на каждое физическое качество (сила, быстрота и выносливость).
В случае невыполнения минимального норматива в одном из упражнений, требования к поступающим на военную службу по контракту считаются не выполненными.
Результаты проверки уровня физической подготовленности граждан, поступающих на военную службу по контракту, заносятся в карточку учета результатов практических проверок по физической подготовке и уровня спортивной подготовленности и хранятся до истечения срока службы.
Проверка проводится специалистами по физической подготовке.
По результатам проведения проверки кандидату должны быть сообщены результаты выполнения упражнений.
Требования к физической подготовленности граждан, поступающих на военную службу по контракту
|
Упражнения |
Минимальные требования |
|||
|
мужчины |
женщины |
|||
|
до 30 лет |
старше 30 лет |
до 25 лет |
старше 25 лет |
|
|
Сила |
||||
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
35 раз |
30 раз |
12 раз |
10 раз |
|
Толчок 2 гирь, весом 24 кг |
11/15 раз |
9/13 раз |
— |
— |
|
Наклоны туловища вперед |
— |
— |
25 раз |
20 раз |
|
Подтягивание на перекладине |
10 раз |
8 раз |
— |
— |
|
Быстрота |
||||
|
Бег на 60 м |
9,8 с |
10,0 с |
12,9 с |
13,9 с |
|
Бег на 100 м |
15,0 с |
15,8 с |
19,5 с |
20,5 с |
|
Челночный бег на 10 х 10 м |
28,5 с |
29,5 с |
38,00 с |
39,0 с |
|
Выносливость |
||||
|
Бег на 3 км |
14,00 мин |
15,15 мин |
— |
— |
|
Бег на 1 км |
4,20 мин |
4,45 мин |
5,20 мин |
5,45 мин |
|
Плавание 500 м/300 м |
13,00 мин |
13,30 мин |
11,00 мин |
11,30 мин |
|
Лыжная гонка на 5 км |
28,00 мин |
29,00 мин |
— |
— |
* Плавание принимается при наличии условий для кандидатов в плавсостав ВМФ
